diff --git a/README.md b/README.md
index 8562455..87fe617 100644
--- a/README.md
+++ b/README.md
@@ -7,11 +7,11 @@
 
 [Obsidian]でシンプルにタスク管理するためのObsidianプラグインです。目の前のタスクに集中することのみにフォーカスしています。
 
-## ⏬インストール
+## ⏬ インストール
 
 [BRAT]を使って`tadashi-aikawa/silhouette`でインストールします。
 
-## 🚄クイックスタート
+## 🚄 クイックスタート
 
 何よりもまずは動かしてみたい人向けです。インストール完了して、プラグインを有効にしたところからスタート。
 
@@ -41,7 +41,7 @@
 > **Note**  
 > 学校や仕事が休みの日、祝日などを考慮する場合は[休日設定ファイル]を使ってあなただけの[休日]を定義しましょう📅
 
-## 🧠Silhouetteを用いたタスク管理について
+## 🧠 Silhouetteを用いたタスク管理について
 
 機能の紹介をする前に、Silhouetteを使ってどのようにタスク管理するか、前提としているシナリオの説明をします。
 
@@ -61,7 +61,7 @@ Silhouetteでは、**タスクはDaily Noteにタスクリストとして管理
 
 タスクリストを完了させるだけです。Silhouetteの機能は使いません。
 
-## ⌨️コマンド
+## ⌨️ コマンド
 
 ### `Silhouette: Insert tasks`
 
@@ -189,7 +189,7 @@ hoge
 
 詳細は[0.8.0](https://github.com/tadashi-aikawa/silhouette/releases/tag/0.8.0)のリリースノートをご覧ください。
 
-## ⚙️設定
+## ⚙️ 設定
 
 ### `繰り返しタスクファイルのパス`
 
@@ -236,7 +236,7 @@ https://day.js.org/docs/en/parse/string-format
 
 有効にすると `Cycle bullet/checkbox` コマンドでタスクを完了したあと、次の行に未完了のタスクが存在するなら、次の行のタスクを自動で計測開始します。
 
-## 📜仕様
+## 📜 仕様
 
 ### 繰り返しタスクファイル
 
@@ -257,6 +257,8 @@ https://day.js.org/docs/en/parse/string-format
 
 タスクの名称です。
 
+##### 階層構造のタスクを挿入
+
 先頭に半角スペースやタブをつけると、[Silhouette: Insert tasks]コマンドを実行したとき、タスクがインデントされます。たとえば
 
 ```txt
@@ -275,6 +277,27 @@ https://day.js.org/docs/en/parse/string-format
 	- [ ] タブインデント
 ```
 
+##### リストとして挿入
+
+`- `または`* `から始まるタスク名は **タスクではなく単なるリストとして** 挿入されます。リストを挿入したい場合や、タスクのチェック状態を含めて挿入したい場合に便利です。
+
+たとえば
+
+```txt
+体重計測,every day
+    - 身長,every day
+        * [x] 体重,every day
+        - [_] 血圧,every day
+```
+
+と記載したとき、`Silhouette: Insert tasks` を実行すると以下が挿入されます。
+
+```txt
+- [ ] 体重計測
+    - 身長
+        * [x] 体重
+        - [_] 血圧
+```
 
 #### 繰り返しパターン
 
@@ -431,7 +454,7 @@ Minervaバックアップ,mon
 - `//`から始まるコメント行
 - 空行、もしくはスペースのみの行
 
-## 🔤用語定義
+## 🔤 用語定義
 
 ### タスクの種類
 
@@ -570,7 +593,7 @@ Su Mo Tu We Th Fr Sa
 | 第1月曜日 | 2023-02-06 |
 | 第4月曜日 | 2023-02-27 |
 
-## 🐈FAQ
+## 🐈 FAQ
 
 ### 異なる端末で計測時間の同期ができない
 
@@ -582,7 +605,7 @@ Su Mo Tu We Th Fr Sa
     - 指定されてない場合
         - `.obsidian/plugins/silhouette/timer.json`の同期が有効になっているか?
 
-## 🦉宣伝
+## 🦉 宣伝
 
 [Obsidian]のプラグインとして以下も開発しております。よろしければお試しください。
 
diff --git a/src/app/TaskServiceImpl.ts b/src/app/TaskServiceImpl.ts
index 0b950f2..c04a318 100644
--- a/src/app/TaskServiceImpl.ts
+++ b/src/app/TaskServiceImpl.ts
@@ -28,7 +28,7 @@ export class TaskServiceImpl implements TaskService {
     this.appHelper.insertStringToActiveFile(
       tasks
         .filter((x) => x.shouldTry(date, holidays))
-        .map((x) => `${x.indent}- [ ] ${x.name}`)
+        .map((x) => x.toString())
         .join("\n"),
     );
   }
diff --git a/src/domain/entity/RepetitionTask.ts b/src/domain/entity/RepetitionTask.ts
index 77b2850..5f920be 100644
--- a/src/domain/entity/RepetitionTask.ts
+++ b/src/domain/entity/RepetitionTask.ts
@@ -30,6 +30,21 @@ export class RepetitionTask extends Entity<Props> {
     return this._props.indent ?? "";
   }
 
+  /**
+   * エディタに挿入する形式に変換する
+   * WARN: これは必ずしもワンタイムタスクに変換されるわけではない
+   */
+  toString(): string {
+    // XXX: 箇条書きと会社できるタスク名の場合は、タスクではなくメタデータとして扱う
+    // XXX: 設計として明らかに問題だが #4 のIssueに最小限のコストで対応するため
+    // XXX: 今後、機能追加のために大きな設計/実装変更を行わなければ多分平気
+    if (this.name.startsWith("- ") || this.name.startsWith("* ")) {
+      return `${this.indent}${this.name}`;
+    }
+
+    return `${this.indent}- [ ] ${this.name}`;
+  }
+
   shouldTry(date: DateTime, holidays: DateTime[]): boolean {
     const p = this._props;